Fysio Pilates er en time som er spesielt tilpasset personer med smerter og muskel- og skjelettplager. Timen har fokus på rolige og skånsomme øvelser som aktiverer de dype stabiliseringsmusklene, kombinert med teknikker for avspenning. Treningen foregår i et rolig tempo med bruk av egen kroppsvekt. Dette er en skånsom treningsform hvor styrke, fleksibilitet, motorisk kontroll, stabilitet og pust står i sentrum.
Gjennom timen jobber vi systematisk og forsiktig med kroppens ledd og muskler. Økten egner seg godt for deg som ikke har erfaring med fysio-/pilatestrening fra før, eller som har behov for en roligere treningsform. Den passer også for deg med plager i rygg, nakke/skuldre, eller andre muskel- og skjelettutfordringer, samt ved overvekt.
Dette er en rolig og behagelig treningsform med fokus på kjernemuskulatur, balanse og kroppskontroll. Målet er å styrke kjernen, redusere muskelspenninger og oppnå bedre balanse.
Kurset inkluderer øvelser i stående, sittende og liggende posisjon. Treningen foregår i en liten, fast gruppe på maks 6 deltakere, og timen gjennomføres uten musikk.
You are welcome to swim/bath before or after the class. The class is led by a physiotherapist with further training in Physio-Pilates. You are warmly welcome!
Not available
We are in the process of planning the next round of courses, and will very soon publish this for registration.
Sign up for the newsletter above to receive an email when new courses and activities are ready for registration.
Contact:
For questions or other inquiries, send an email to kurs@adoarena.no
