Trening for mor og barn

Vi ønsker velkommen på barseltrening for mamma og baby i en individuelt tilpasset gruppe med fysioterapeut.

Frisk mamma er en styrketime som er tilpasset deg som har født og ønsker å komme i gang med trening og fysisk aktivitet på en trygg måte etter fødsel. Gjennom timen får du tett oppfølging og veiledning av fysioterapeut, og det vil alltidvære mulig å tilpasse øvelsene etter individuelle forutsetninger.

Fokuset ligger spesielt på å skape og holde kontakt med mage- og bekkenmuskulatur, samt styrke og stabilitet i hofte for å ruste kroppen til hverdagslige aktiviteter og trening. Vi gjennomfører styrkeøvelser for de store muskelgruppene og hele kroppen.

Hvem passer kurset for?

• Passer for deg som som nylig har blitt mamma og som ønsker å trene i en liten gruppe med erfaren fysioterapeut.
• Det har gått 6-8 uker siden fødsel (minst 8 uker ved keisersnitt).
• Barnet er fra 6-8 uker og opp til 9-10 måneder.
  

Du og babyen er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.

Instruktør

Synnøve Tennfjord er utdannet fysioterapeut ved Høgskulen på Vestlandet fra 2022. I tillegg har hun tatt deltidsstudiet «Trening og kreft» ved Norges Idrettshøgskole i Oslo. Hun er derav sertifisert Aktiv-instruktør og kan gi kvalifiserte råd og veilede pasienter om trening etter gjennomgått kreftbehandling.

Synnøve har en del erfaring fra rehabilitering for voksne/eldre, og har med det sett hvor viktig regelmessig fysisk aktivitet og trening er for å vedlikeholde eller forbedre fysisk funksjon. Hun har selv drevet med styrketrening i flere år, og har stor interesse for feltet.