Trening for mor og barn | AdO arena
Flag

Trening for mor og barn

IMG_2931_1.original (2)

Hopp ned til kursdatoer 👇

Vi ønsker velkommen på barseltrening for mamma og baby i en individuelt tilpasset gruppe med fysioterapeut.

Frisk mamma er en styrketime som er tilpasset deg som har født og ønsker å komme i gang med trening og fysisk aktivitet på en trygg måte etter fødsel. Gjennom timen får du tett oppfølging og veiledning av fysioterapeut, og det vil alltidvære mulig å tilpasse øvelsene etter individuelle forutsetninger.

Fokuset ligger spesielt på å skape og holde kontakt med mage- og bekkenmuskulatur, samt styrke og stabilitet i hofte for å ruste kroppen til hverdagslige aktiviteter og trening. Vi gjennomfører styrkeøvelser for de store muskelgruppene og hele kroppen.

Hvem passer kurset for?

  • Passer for deg som som nylig har blitt mamma og som ønsker å trene i en liten gruppe med erfaren fysioterapeut.
  • Det har gått 6-8 uker siden fødsel (minst 8 uker ved keisersnitt).
  • Barnet er fra 6-8 uker og opp til 9-10 måneder.

Du og babyen er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.

Instruktør

processed-B2B85E28-06F3-41E4-AC56-636420FD79BD

Synnøve Tennfjord er utdannet fysioterapeut ved Høgskulen på Vestlandet fra 2022. I tillegg har hun tatt deltidsstudiet «Trening og kreft» ved Norges Idrettshøgskole i Oslo. Hun er derav sertifisert Aktiv-instruktør og kan gi kvalifiserte råd og veilede pasienter om trening etter gjennomgått kreftbehandling.

Synnøve har en del erfaring fra rehabilitering for voksne/eldre, og har med det sett hvor viktig regelmessig fysisk aktivitet og trening er for å vedlikeholde eller forbedre fysisk funksjon. Hun har selv drevet med styrketrening i flere år, og har stor interesse for feltet.

Kursdatoer

Nyhetsbrev - Meld din interesse for kurs og aktiviteter i AdO arena og motta informasjon om kurs og påmelding rett i innboksen.

Kontakt

Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no

Kursplan

Oppstart: uke 15, 2024
Varighet: 8 ganger/uker
(kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier)
Pris: 1500kr

Kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier
(gjelder dato: 09.05)

  • TORSDAG 10.00-11.00

    i 8 uker fra 11. apr.

  • TORSDAG 11.15-12.15

    i 8 uker fra 11. apr.

  • TORSDAG 12.30-13.30

    i 8 uker fra 11. apr.

Tilbake til yogarommet

AdO arena akkurat nå

Vis alle