Yoga (Gravide) | AdO arena
Flag

Yoga for gravide

Fysio-pilates ikon

Hopp ned til kursdatoer 👇

Yoga gir helhetlige helsemessige fordeler for kommende mødre

Graviditetsyoga hjelper for utfordringene kommende mødre møter på - et forskjøvet tyngdepunkt og smerter i korsryggen.

_IMG2533_WEB.jpg



Yoga for gravide kan bidra til å:

  • Forbedre søvnen
  • Redusere stress og angst
  • Øke styrken, fleksibiliteten og utholdenheten til musklene som trengs for fødsel
  • Reduser smerter i korsryggen, kvalme, hodepine og kortpusthet

Gjennom kurset vil vi ha fokus på:

  • Pust - Du blir oppmuntret til å fokusere på å puste sakte og dypt inn og ut gjennom nesen. Prenatal yoga pusteteknikker kan hjelpe deg med å redusere eller håndtere kortpustethet under graviditet.
  • Skånsomme strekker - Du vil bli oppmuntret til å bevege forskjellige områder av kroppen din, for eksempel nakke og armer, forsiktig gjennom hele bevegelsesutslaget.
  • Stillinger – Mens du står, sitter eller ligger på bakken, vil du forsiktig flytte kroppen din til forskjellige posisjoner med sikte på å utvikle din styrke, fleksibilitet og balanse
  • Avslutning og restitusjon - Slapp av. På slutten av hver gravid yoga klasse, vil du kunne slappe av og gjenopprette hvilepuls. Du kan bli oppfordret til å lytte til din egen pust, være oppmerksom på følelser,og tanker, eller gjenta et mantra eller ord for å få til en tilstand av selvbevissthet og indre ro.

Instruktør er

Beate Lid Skodje

ACE6B546-2FFC-4250-B95D-C8F1307F8A03.jpeg

Kursdatoer

Rabatterte medlemsbilletter

Har du års-/halvårskort (eller skal kjøpe når du kommer)? Du kan kjøpe en rabattert medlemsbillett.

  • TIRSDAG 16.00-17.00

    i 8 uker fra 19. okt.

Tilbake til yoga

AdO arena akkurat nå

Vis alle