STOR PLIVO ØVELSE 19. september til 4. oktober (les mer under nyheter)
Timen Fysio Pilates passer for de som har smerter og muskel-skjelett plager. Fokus på lette øvelser for å få tak på dyp stabiliseringsmuskulatur og øvelser for avspenning. En skånsom trening hvor mage og rygg (kjerne) står i sentrum, men hele kroppen er alltid aktiv.
I denne timen jobber man seg systematisk og skånsomt gjennom alle ledd og muskler. Bevegelsene stimulerer kroppens indre organer, og forskjellige korresponderende pustemønstre er integrert. Det er flyt i bevegelsene, stillingene holdes ikke over lengre tid og man unngår unødvendige spenninger. I stedet blir de forskjellige stillingene smidig og harmonisk forbundet ved hjelp av pusten.
Kurset omfatter øvelser i liggende og stående stilling.
Øvelsene utføres uten andre hjelpemidler enn stol og matte, slik at de også kan gjøres individuelt hjemme og på jobb når man trenger et avbrekk fra ensidige og belastende arbeidsstillinger
Du er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.
Ikke tilgjengelig
Vi er i gang med planleggingen av neste kursrunde, og vil veldig snart legge denne ut for påmelding.
Meld deg på nyhetsbrevet ovenfor for å motta e-post når nye kurs og aktiviteter er klare for påmelding.
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
