Yinyasa Yoga

Yinyasa er en yogatime som kombinerer Yin yoga (rolig, dyp og myk) og Vinyasa yoga (varm, flytende og energigivende).

Timen bygges opp følgende:

Vi starter rolig med Yin - Lange, behagelige strekk som åpner kroppen og roer sinnet.
Deretter går vi over til dynamisk Vinyasa-flyt, hvor vi gjør myke, sammenhengende bevegelser koblet til pust som øker varme, sirkulasjon og styrke.
Til slutt avslutter vi med Yin - Dype, restorative posisjoner som gir ro og fleksibilitet.

Hva kan kurset gi deg?
• En balanse mellom aktivitet og avspenning
• Mer fleksibilitet og bevegelighet
• Økt styrke og samtidig redusere stress
• En følelse av både energi og indre ro

Deltakerne har også mulighet for å benytte seg av basseng fasilitetene før og etter kurset.