Sterk & Smidig

Bli med på en funksjonell gruppetime som kombinerer styrketrening, mobilitet og kroppskontroll i én sømløs og inspirerende økt. Timen bygger på fysioterapifaglig kompetanse og henter elementer fra både yoga og tradisjonelle styrkeøvelser. Resultatet er en treningsform som styrker kroppen innenfra, forbedrer bevegelsesmønstre og gir deg en bedre forståelse av hvordan kroppen fungerer.

Gjennom varierte øvelser jobber du med stabilitet, balanse, bevegelighet og muskelstyrke – alt i et tempo og nivå som passer deg. Instruktøren veileder deg trygt gjennom timen med fokus på teknikk, kvalitet og mestring, slik at du får utfordret deg selv.

Sterk & Smidig passer for alle, enten du er nybegynner, erfaren, ønsker å forebygge skader eller bare vil bli sterkere og mer bevegelig i hverdagen. Målet er at du skal forlate timen med en følelse av energi, mestring og en kropp som samarbeider litt bedre enn da du kom inn.