Middels intensitet

Fysio Pilates (middels intensitet) er et tilbud for deg som har deltatt på Fysio Pilates tidligere. Her bygger vi videre på grunnøvelsene og tar treningen et lite steg videre.

I denne timen benytter vi utstyr som vekter, pilatesball og pilatesring. Øvelsene tilpasses ved behov, og har fokus på pust, bekkenbunn og dype magemuskler. Alt gjennomføres i rolig tempo og med god kontroll. Målet er en sterkere kjerne og bekkenbunn, redusert muskelspenning og bedre balanse.

Timen inneholder øvelser både i stående og liggende posisjon. Treningen foregår i en liten, fast gruppe på maks 6 deltakere, og gjennomføres uten musikk.

Du er velkommen til å svømme eller bade før eller etter timen. Økten ledes av fysioterapeut med etterutdanning i Fysio Pilates.

Velkommen!