Timen Fysio Pilates passer for de som har smerter og muskel-skjelett plager. Fokus på lette øvelser for å få tak på dyp stabiliseringsmuskulatur og øvelser for avspenning. En skånsom trening hvor mage og rygg (kjerne) står i sentrum, men hele kroppen er alltid aktiv.
I denne timen jobber man seg systematisk og skånsomt gjennom alle ledd og muskler. Bevegelsene stimulerer kroppens indre organer, og forskjellige korresponderende pustemønstre er integrert. Det er flyt i bevegelsene, stillingene holdes ikke over lengre tid og man unngår unødvendige spenninger. I stedet blir de forskjellige stillingene smidig og harmonisk forbundet ved hjelp av pusten.
Kurset omfatter øvelser i liggende og stående stilling.
Øvelsene utføres uten andre hjelpemidler enn stol og matte, slik at de også kan gjøres individuelt hjemme og på jobb når man trenger et avbrekk fra ensidige og belastende arbeidsstillinger
Du er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.
Marita er utdannet fysioterapeut og har tre barn. Hun har siden 2015 jobbet i AdO arena hvor hun i dag er leder for Kurs og Utdanning samt resepsjonen, i tillegg til jobben som barnefysioterapeut.
Hun har alltid likt godt å være i det våte elementet og ble i 2003 utdannet som babysvømmingsinstruktør.
Fra 2003-2006 var hun fysioterapeut for Bergensvømmerne og landslaget i svømming.
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
Kursplan
Oppstart: Uke 2, onsdag 08.01.2025
Varighet: 10 kurs ganger
(kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier)
Pris: kr 2000,- / kr 1375,- (medlem)
Har du halvårskort eller årskort i AdO?
Du kan bestille en rabattert medlemsbillett.
NB! Års-/halvårskort må være gyldig gjennom hele kursperioden
i 10 uker fra 08. jan.
