En time for deg som ønsker å starte morningen med litt vanngymnastikk.
Dette er en 45 min treningstime i oppvarmet basseng, 33-34 grader. Vi bruker opplærings-bassenget, der vi har mulighet å heve og senke bunnen etter behov. Treningen i vann er lystbetont med enkle øvelser der vi har fokus på bevegelsesglede. Instruktøren tilpasser øvelsene slik at alle vil få utbytte av treningen.
Oppdriften i vannet gir mindre belastning på leddene. Samtidig gir det god motstand når vi beveger oss, noe som gir en god treningseffekt. Jo raskere vi beveger armer og bein, jo tyngre blir det.
Det er mange helsemessige grunner for å trene i vann, for eksempel: Økt sirkulasjon i armer og bein, skadeforebyggende; muskel- og skjelettplager og fantastisk stabilitet- kondisjon- og bevegelighetstrening, samt avspenning.
Henriette
Henriette har gjennomført instruktørkurs i Forsvaret og tjenestegjort som Idrettssoldat på Håkonsvern Orlogsstasjon.
Hun har god erfaring med diverse gruppetimer som Step og Zumba og sørger for god stemning på timene sine.
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
Årskort eller klippekort?
Har du års-/halvårskort eller aquagym klippekort (eller skal kjøpe når du kommer)? Du kan bestille en gratis medlemsbillett.
Aquagym klippekort koster 1600,- for 12 ganger og 900,- for 6. Begge kan kjøpes i resepsjon, samme med års- og halvårskort.
Kursplan
Det er ikke timer på helligdager eller i skoleferier
Kansellering av time
Kansellering av time (morgen aquagym) skal skje senest kl.21:00 kvelden før til kurs@adoarena.no. Kanselleringer etter dette blir ikke refundert.
23. apr.
