Lav intensitet

Fysio Pilates er en time som er spesielt tilpasset personer med smerter og muskel- og skjelettplager. Timen har fokus på rolige og skånsomme øvelser som aktiverer de dype stabiliseringsmusklene, kombinert med teknikker for avspenning. Treningen foregår i et rolig tempo med bruk av egen kroppsvekt. Dette er en skånsom treningsform hvor styrke, fleksibilitet, motorisk kontroll, stabilitet og pust står i sentrum.

Gjennom timen jobber vi systematisk og forsiktig med kroppens ledd og muskler. Økten egner seg godt for deg som ikke har erfaring med fysio-/pilatestrening fra før, eller som har behov for en roligere treningsform. Den passer også for deg med plager i rygg, nakke/skuldre, eller andre muskel- og skjelettutfordringer, samt ved overvekt.

Dette er en rolig og behagelig treningsform med fokus på kjernemuskulatur, balanse og kroppskontroll. Målet er å styrke kjernen, redusere muskelspenninger og oppnå bedre balanse.

Kurset inkluderer øvelser i stående, sittende og liggende posisjon. Treningen foregår i en liten, fast gruppe på maks 6 deltakere, og timen gjennomføres uten musikk.

Du er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen. Timen er ledet av fysioterapeut med etterutdanning i Fysio-pilates. Du er varmt velkommen!