For deg som ønsker god trening med erfaren trener på kanten
Dette er en gruppe for deg som er vant til å svømme litt lengre crawl. Det vil bli gitt forskjellige oppgaver på trening som vil føre til en mer effektiv svømming.
Svømmeinstruktør stiller på kanten med program. De vil gi gode råd og rette på teknikk. Treningen vil bestå av et litt lengre program, hovedsakelig crawl, på omtrent 1500- 2000 meter. Det vil også bli gitt opplæring i bryst- og ryggsvømming. Dette er en perfekt gruppe å trene med. Instruktøren hjelper deg til å nå nye høyder og vil dele opp gruppen ved behov, slik at alle får godt utbytte av timen.
Hanna er oppvokst i Ängelholm i Sverige og har svømt hele sitt liv. Hun er i dag elitesvømmer og har svømt på det svenske landslaget siden 2016. Hanna har flere internasjonale medaljer fra EM og VM, og hennes spesialitet er ryggsvømming. Hun har god erfaring med alle de fire svømmeartene og jobber gjerne sammen med både voksne og barn. Hanna jobber både som PT og kursinstruktør.
Fredrik er en aktiv svømmer fra Tønsberg som flyttet til Bergen i 2020 for å satse på elitenivå. Han har vært på landslaget i 6 år og i 2022 svømte han inn til VM sølv på 50 fri, utover det har han flere internasjonale finaler og norske rekorder. Utenom svømmingen er Fredrik en sosial gutt, han begynte også å studere økonomi på HVL i 2022. Etter mange år med mye trening har Fredrik lyst til å dele erfaringer og tips til andre som vil utvikle seg i vannet.
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
Har du halvårskort eller årskort i AdO?
Du kan bestille en medlemsbillett til rabattert pris.
NB! Års-/halvårskort må være gyldig gjennom hele kursperioden
Kursplan
Oppstart: uke 2, 2026
Varighet: 10 ganger/uker
(kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier)
Pris: 2340kr / 1480kr (medlem) / 2650kr*
*Utvidet billett til kr. 2650,- inkluderer kurset på 10 ganger m/instruktør + 4 ekstra klipp u/instruktør som kan brukes til egentrening (innenfor våre åpningstider).
Antall kursplasser:
Torsdag: 18 stk
Instruktører
Torsdag: Hanna og Fredrik
i 10 uker fra 08. jan.
