Yoga gir helhetlige helsemessige fordeler for kommende mødre
Yoga for gravide er en rolig og skånsom yogatime tilpasset gravide, med fokus på pust, bevegelighet og avspenning. Timen kombinerer myke bevegelser og enkle styrkeøvelser som støtter kroppen gjennom svangerskapet, og hjelper deg å bli mer bevisst på kropp og pust.
Øvelsene kan bidra til økt velvære, redusert spenning og større ro i kropp og sinn, og passer for alle nivåer – uansett erfaring med yoga.
Yoga for gravide kan bidra til å:
Beate er sertifisert yogainstruktør og har ledet yogatimer siden 2014. I AdO har hun undervist siden 2021, hvor hun holder kurs i gravidyoga og yin yoga.
Med sin brede erfaring har hun en unik evne til å tilpasse undervisningen til ulike nivåer og behov, slik at alle kan få en trygg og god yogaopplevelse. Beate er også sertifisert mindfulness-instruktør og har ledet en rekke kurs innen mindfulness gjennom årene.
I tillegg holder hun aufguss- og yogaøkter på Sandviken Sjøbad ved Elsesro, hvor hun kombinerer avspenning, tilstedeværelse og velvære i naturskjønne omgivelser.
Beate fokuserer på pust og at yogamatten kan være et fristed. Yoga er en "work in" og ikke en "work out".
Marie er fysioterapistudent og sertifisert yogalærer i Rishikesh, India. Hun har erfaring som instruktør i ulike treningsformer, og er opptatt av å skape et trygt rom hvor du både kan utfordre deg selv og finne ro. For henne handler trening om balanse. Hun har tidligere undervist i Hatha yoga og barseltrening, men holder nå timer som Yoga for gravide og Sterk & Smidig.
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
Rabatterte medlemsbilletter
Har du års-/halvårskort (eller skal kjøpe når du kommer)?
Du kan kjøpe en rabattert medlemsbillett.
Kursplan
Oppstart: uke 43, tirsdag 20.10.26 med Marie
Varighet: 8 ganger/uker*
Pris: kr 1600,- / kr 1100,- (medlem)
Oppstart: uke 43, onsdag 21.10.26 med Beate
Varighet: 8 ganger/uker*
Pris: kr. 1600,- / kr. 1100,- (medlem)
*Kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier
i 8 uker fra 20. okt.
i 8 uker fra 21. okt.
