Yoga for gravide

Yoga gir helhetlige helsemessige fordeler for kommende mødre

Yoga for gravide er en rolig og skånsom yogatime tilpasset gravide, med fokus på pust, bevegelighet og avspenning. Timen kombinerer myke bevegelser og enkle styrkeøvelser som støtter kroppen gjennom svangerskapet, og hjelper deg å bli mer bevisst på kropp og pust.

Øvelsene kan bidra til økt velvære, redusert spenning og større ro i kropp og sinn, og passer for alle nivåer – uansett erfaring med yoga.

Yoga for gravide kan bidra til å:

• Forbedre søvnen
• Redusere stress og angst
• Øke styrken, fleksibiliteten og utholdenheten til musklene som trengs for fødsel
• Redusere smerter i korsryggen, kvalme, hodepine og kortpusthet.