Opplæringsbassenget er stengt i forbindelse med nødvendig vedlikehold
Yoga gir helhetlige helsemessige fordeler for kommende mødre
Yoga for gravide er en rolig og skånsom yogatime tilpasset gravide, med fokus på pust, bevegelighet og avspenning. Timen kombinerer myke bevegelser og enkle styrkeøvelser som støtter kroppen gjennom svangerskapet, og hjelper deg å bli mer bevisst på kropp og pust.
Øvelsene kan bidra til økt velvære, redusert spenning og større ro i kropp og sinn, og passer for alle nivåer – uansett erfaring med yoga.
Yoga for gravide kan bidra til å:
Beate er sertifisert yogainstruktør og ledet yogatimer siden 2014. I AdO har hun undervist siden 2021 og holder gravid og yin yoga.
Hun har bred erfaring, og har en unik evne til å tilpasse yoga for ulike nivå og behov. Hun er sertifisert Mindfulness-instruktør og har undervist en rekke kurs i dette.
Beate fokuserer på pust og at yogamatten kan være et fristed. Yoga er en "work in" og ikke en "work out".
Marie er fysioterapistudent og sertifisert yogalærer i Rishikesh, India. Hun har erfaring som instruktør i ulike treningsformer, og er opptatt av å skape et trygt rom hvor du både kan utfordre deg selv og finne ro. For henne handler trening om balanse. Hun underviser Hatha yoga og barseltrening
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
Rabatterte medlemsbilletter
Har du års-/halvårskort (eller skal kjøpe når du kommer)?
Du kan kjøpe en rabattert medlemsbillett.
Kursplan
Oppstart: uke 34, tirsdag 18.08.26 med Marie
Varighet: 8 ganger/uker*
Pris: kr 1600,- / kr 1100,- (medlem)
Oppstart: uke 35, onsdag 26.08.26 med Beate
Varighet: 7 ganger/uker*
Pris: kr. 1400,- / kr. 960,- (medlem)
*Kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier (høstferie i uke 41)
i 8 uker fra 18. aug.
i 7 uker fra 26. aug.
