Trening for mor og barn | AdO arena
Flag

Trening for mor og barn

IMG_2931_1.original (2)

Hopp ned til kursdatoer 👇

Vi ønsker velkommen på barseltrening for mamma og baby i gruppe

Barseltrening er en kombinert styrke- og avspenningstime for deg som har født og ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet på en trygg og tilpasset måte. Timen ledes av en instruktør som gir tett oppfølging og individuell tilpasning ut fra dine behov og forutsetninger.

Fokuset ligger på å aktivere og styrke dyp mage- og bekkenmuskulatur, samt å bygge stabilitet i hofte og kjerne. Målet er å ruste kroppen for hverdagslige aktiviteter og videre trening etter fødsel. Vi jobber med funksjonelle styrkeøvelser for de store muskelgruppene.

Timen rundes av med myk avspenning og tøying, som gir rom for hvile, tilstedeværelse og ny energi.

Hvem passer kurset for?

  • Passer for deg som som nylig har blitt mamma og som ønsker å trene i en liten gruppe.
  • Det har gått 6-8 uker siden fødsel (minst 8 uker ved keisersnitt).
  • Barnet er fra 6-8 uker og opp til 9-10 måneder.

Vi legger til rette for at det skal være mulig å amme/mate barnet, skifte bleie, eller annet du eller barnet skulle trenge gjennom timen.

Du og babyen er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.

Instruktør

Marie Tilseth Sæterås

Marie er fysioterapistudent og sertifisert yogalærer i Rishikesh, India. Hun har erfaring som instruktør i ulike treningsformer, og er opptatt av å skape et trygt rom hvor du både kan utfordre deg selv og finne ro. For henne handler trening om balanse. Hun underviser Hatha yoga og barseltrening

Kursdatoer

Nyhetsbrev - Meld din interesse for kurs og aktiviteter i AdO arena og motta informasjon om kurs og påmelding rett i innboksen.

Kontakt

Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no

Rabatterte medlemsbilletter

Har du års-/halvårskort (eller skal kjøpe når du kommer)?
Du kan kjøpe en rabattert medlemsbillett.

Kursplan

Oppstart: uke 34, 2025
Varighet: 8 ganger/uker
(kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier)
Pris: kr 1600,-

  • TIRSDAG 16.00-17.00

    i 8 uker fra 19. aug.

Tilbake til yogarommet

AdO arena akkurat nå

Vis alle