Barseltrening er en kombinert styrke- og avspenningstime for deg som har født og ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet på en trygg og tilpasset måte. Timen ledes av en instruktør som gir tett oppfølging og individuell tilpasning ut fra dine behov og forutsetninger.
Fokuset ligger på å aktivere og styrke dyp mage- og bekkenmuskulatur, samt å bygge stabilitet i hofte og kjerne. Målet er å ruste kroppen for hverdagslige aktiviteter og videre trening etter fødsel. Vi jobber med funksjonelle styrkeøvelser for de store muskelgruppene.
Timen rundes av med myk avspenning og tøying, som gir rom for hvile, tilstedeværelse og ny energi.
Vi legger til rette for at det skal være mulig å amme/mate barnet, skifte bleie, eller annet du eller barnet skulle trenge gjennom timen.
Du og babyen er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.
Marie er fysioterapistudent og sertifisert yogalærer i Rishikesh, India. Hun har erfaring som instruktør i ulike treningsformer, og er opptatt av å skape et trygt rom hvor du både kan utfordre deg selv og finne ro. For henne handler trening om balanse. Hun underviser Hatha yoga og barseltrening
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
Rabatterte medlemsbilletter
Har du års-/halvårskort (eller skal kjøpe når du kommer)?
Du kan kjøpe en rabattert medlemsbillett.
Kursplan
Oppstart: uke 34, 2025
Varighet: 8 ganger/uker
(kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier)
Pris: kr 1600,-
i 8 uker fra 19. aug.