Trening for mor og barn

Vi ønsker velkommen på barseltrening for mamma og baby i gruppe

Barseltrening er en styrketime som er tilpasset deg som har født og ønsker å komme i gang med trening og fysisk aktivitet på en trygg måte etter fødsel. Gjennom timen får du tett oppfølging og veiledning av personlig trener, som vil gjøre sitt ytterste for å tilpasse øvelsene ved individuelle forutsetninger.

Fokuset ligger spesielt på å skape og holde kontakt med mage- og bekkenmuskulatur, samt styrke og stabilitet i hofte for å ruste kroppen til hverdagslige aktiviteter og trening. Vi gjennomfører styrkeøvelser hovedsakelig for de store muskelgruppene og hele kroppen.

Hvem passer kurset for?

• Passer for deg som som nylig har blitt mamma og som ønsker å trene i en liten gruppe med erfaren personlig trener.
• Det har gått 6-8 uker siden fødsel (minst 8 uker ved keisersnitt).
• Barnet er fra 6-8 uker og opp til 9-10 måneder.
  

Vi legger til rette for at det skal være mulig og amme/mate barnet, skifte bleie, eller annet du selv eller barnet skulle trenge gjennom timen.

Du og babyen er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.