Dette kurset passer for deg som vil lære deg crawl!
I løpet av kurset vil deltakerne oppnå bedre evner til å crawle. Vi begynner i det små med enkle øvelser som vil resultere i bedre kontroll i vannet, noe som er viktig når man skal svømme crawl. Vi bygger altså opp crawlsvømmingen utover i kurset.
Linje, stabilitet og pusting vil være nøkkelmomenter som skal trenes på. Til dette har vi to instruktører på kanten som vil gi jevnlig oppfølging med kommentarer og demonstrering av teknikkutførelser.
Kurset foregår i hovedbassenget hvor vi ikke kan stå i bunnen - så her må deltakerne være trygg i vannet, og kunne noe brystsvømming før man melder seg på dette kurset. Det anbefales at man klarer å svømme 200 meter sammenhengende uten stopp før man melder seg på dette kurset.
Eline er tidligere konkurransesvømmer og har representert Norge i flere internasjonale konkurranser. Hun setter stor pris på muligheten til å bruke sin erfaring som utøver til å hjelpe andre med å utvikle seg, uavhengig av nivå.
Hanna er oppvokst i Ängelholm i Sverige og har svømt hele sitt liv. Hun er i dag elitesvømmer og har svømt på det svenske landslaget siden 2016. Hanna har flere internasjonale medaljer fra EM og VM, og hennes spesialitet er ryggsvømming. Hun har god erfaring med alle de fire svømmeartene og jobber gjerne sammen med både voksne og barn. Hanna jobber både som PT og kursinstruktør.
Fredrik er en aktiv svømmer fra Tønsberg som flyttet til Bergen i 2020 for å satse på elitenivå. Han har vært på landslaget i 6 år og i 2022 svømte han inn til VM sølv på 50 fri, utover det har han flere internasjonale finaler og norske rekorder. Utenom svømmingen er Fredrik en sosial gutt, han begynte også å studere økonomi på HVL i 2022. Etter mange år med mye trening har Fredrik lyst til å dele erfaringer og tips til andre som vil utvikle seg i vannet.
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
Har du halvårskort eller årskort i AdO?
Du kan bestille en medlemsbillett til rabattert pris. NB! Års-/halvårskort må være gyldig gjennom hele kursperioden
Kursplan
Oppstart: uke 2, 2026
Varighet: 10 ganger/uker
(kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier)
Pris: 2340kr / 1480kr (medlem) / 2650kr*
*Utvidet billett til kr. 2650,- inkluderer kurset på 10 ganger m/instruktør + 4 ekstra klipp u/instruktør som kan brukes til egentrening (innenfor våre åpningstider).
Kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier
Instruktører
Mandag: Natalie og Eline
Torsdag: Hanna og Fredrik
i 10 uker fra 05. jan.
i 10 uker fra 08. jan.
