Fysio-Pilates (Middels) | AdO arena
Flag

Fysio-Pilates og Gyrokinesis - Middels til høy intensitet

Fysio-pilates ikon

Hopp ned til kursdatoer 👇

Timen kombinerer Fysio Pilates og gyrokinesis som blant annet inneholder tredimensjonale, rytmiske, sirkulære og flytende bevegelser. Øvelsene ligner på svømming, dans, yoga, kampsport og tai chi. Fokuset er på ryggraden, men hele kroppen er alltid aktiv. Instruktør er fysioterapeut Irem Eliassen. 

Ved hjelp av denne metoden jobber man seg systematisk og skånsomt gjennom alle ledd og muskler i rytmiske og bølgende øvelser. Bevegelsene stimulerer kroppens indre organer, og forskjellige korresponderende pustemønstre er integrert. Det er flyt i bevegelsene, stillingene holdes ikke over lengre tid og man unngår unødvendige spenninger. I stedet blir de forskjellige stillingene smidig og harmonisk forbundet ved hjelp av pusten, og øvelsene virker og føles mer som en dans enn som tradisjonell yoga.

Yogarommet i AdO arena

Gyrokinesis kan trenes på forskjellige nivåer. De mer avanserte klassene har i tillegg utholdenhetstrening for de som er vant til større anstrengelser. Alle klassene omfatter øvelser i sittende, liggende og stående stilling.

Øvelsene utføres uten andre hjelpemidler enn stol og matte, slik at de også kan gjøres individuelt hjemme og på jobb når man trenger et avbrekk fra ensidige og belastende arbeidsstillinger

Du er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.

Instruktør:

Irem Eliassen er en fysioterapeut, kurs-/foredragsholder og daglig leder i Scenekunstklinikken og Fysio Fix Bergen. I tillegg er hun en master student i Performing Arts Medicine i UCL / London, der spesialiserer hun å forebygge og behandle arbeidsrelaterte skader hos scenekunstnere. Hun har erfaring innen rehabilitering og gruppetrening både fra sykehus og privatklinikk. Hun er også fysio-pilates, Gyrotonic og Gyrokinesis instruktør. I tillegg er hun danser og underviser argentinsk tango, hun og partneren hennes konkurrerer internasjonale tango konkurranser i Europa og VM i Buenos Aires og representerer Norge.

Kursdatoer

Ingen kursdatoer tilgjengelig

Vi har ingen datoer planlagt for dette kurset for øyeblikket. Sjekk igjen senere eller kontakt oss for mer informasjon.

Tilbake til fysio-pilates og gyrokinesis

AdO arena akkurat nå

Vis alle