Frisk mamma er en styrketime som er tilpasset deg som har født og ønsker å komme i gang med trening og fysisk aktivitet på en trygg måte etter fødsel. Gjennom timen får du tett oppfølging og veiledning av fysioterapeut, og det vil alltidvære mulig å tilpasse øvelsene etter individuelle forutsetninger.
Fokuset ligger spesielt på å skape og holde kontakt med mage- og bekkenmuskulatur, samt styrke og stabilitet i hofte for å ruste kroppen til hverdagslige aktiviteter og trening. Vi gjennomfører styrkeøvelser for de store muskelgruppene og hele kroppen.
Du og babyen er velkommen til å svømme/bade før eller etter timen.
Synnøve Tennfjord er utdannet fysioterapeut ved Høgskulen på Vestlandet fra 2022. I tillegg har hun tatt deltidsstudiet «Trening og kreft» ved Norges Idrettshøgskole i Oslo. Hun er derav sertifisert Aktiv-instruktør og kan gi kvalifiserte råd og veilede pasienter om trening etter gjennomgått kreftbehandling.
Synnøve har en del erfaring fra rehabilitering for voksne/eldre, og har med det sett hvor viktig regelmessig fysisk aktivitet og trening er for å vedlikeholde eller forbedre fysisk funksjon. Hun har selv drevet med styrketrening i flere år, og har stor interesse for feltet.
Kontakt
Ved spørsmål, eller andre henvendelser, send en mail til kurs@adoarena.no
Kursplan
Oppstart: uke 15, 2024
Varighet: 8 ganger/uker
(kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier)
Pris: 1500kr
Kurset går ikke på helligdager eller i skoleferier
(gjelder dato: 09.05)
i 8 uker fra 11. apr.
i 8 uker fra 11. apr.
i 8 uker fra 11. apr.